Nous espérons que vous vous portez bien et que vous prenez le temps de vous chouchoutez. Si ce n’est pas encore fait, oser le faire, c’est le meilleur moment pour se lancer. Ne serait-ce que quelques minutes pour appréciez une boisson chaude réconfortante, un temps de silence, contempler un arbre ou des enfants en train de jouer. Si vous avez plus de temps, prenez un bon bain chaud ou offrez-vous un soin, un massage…bref, vous l’avez compris avec le temps automnal bien installé, et tous les changements que nous vivons, il est primordial de se mettre au premier plan afin de garder le cap, et d’ajuster au plus juste notre discernement pour pouvoir aider au mieux les autres.
Dans ce contexte, il nous ait paru intéressant de vous parler de la Yogathérapie, un outil puissant, transformant et à la portée de toutes et tous.
Nous allons tenté de vous présenter cet accompagnement synthétiquement, en répondant à 4 questions que l’on nous pose couramment :
Qu’est-ce que c’est ?
La yogathérapie est un cours de yoga individuel adapté à la personne selon son unicité, à savoir ses prédispositions physiques, émotionnelles et mentales, et le motif de sa demande. Voici quelques exemples de demandes que nous accompagnons: « Je souhaite soulager mon mal de dos », « J’aimerai avoir de la force », « Je souhaite traverser la période de la ménopause sereinement », « J’aimerai mieux gérer le stress et mon tempérament impulsif », « Je souhaite oser exprimer mes besoins et dire non », « J’aimerai être moins éparpillé.e dans mon travail »…etc. Les outils du yoga sont choisis pour chaque personne et mis à profit dans cette démarche.
Est-ce qu’elle s’adresse aussi à des personnes porteuses de handicaps ?
Oui bien sûr, la yogathérapie accompagne les porteurs de handicaps physiques, émotionnels et mentaux, sauf avis contraire du médecin. La yogathérapie accompagne les parcours médicaux en parallèle. Elle ne se soustrait en aucun cas à la médecine allopathique. Elle s’adresse aux jeunes, aux moins jeunes, aux hommes, aux femmes, à toutes les catégories socioprofessionnelles confondues…à tout le monde en fait tant qu’il y a un objectif à la clé.
Concrètement, le jour du rendez-vous comment cela se passe-t-il ?
Au préalable, nous échangerons sur vos besoins, et vous déterminerez le temps et le moment de la journée que vous jugerez juste de vous accordez pour atteindre votre objectif.
Puis, nous vous demanderons d’effectuer précisément des mouvements, des respirations et des postures, afin de repérer vos spécificités.
Nous vous dessinerons sur papier, une pratique quotidienne personnalisée. Elle sera pour vous et uniquement pour vous. Une personne ayant le même besoin que vous, aura une pratique différente de la vôtre. Pourquoi ? car vous être unique et elle aussi.
Et après ?
Vous devenez actrice ou acteur de votre changement. Vous êtes responsable de vous-même. Et en repartant avec votre propre pratique de yoga, vous vous engagez à la vivre tous les jours afin d’atteindre votre objectif.
Selon les demandes, et les retours que nous avons, vous pouvez ressentir les premiers effets entre 3 et 15 jours, et atteindre votre objectif au bout de 1,5 mois à 6 mois. La confiance en vous, la ferveur et la régularité que vous accorderez à votre pratique, seront évidemment déterminantes dans votre progression.
Nous espérons que ces quelques mots vous auront permis de mieux appréhender cet outil, et si vous souhaitez davantage d’information, nous restons à votre disposition.
Nous vous souhaitons une excellente journée et de belles vacances si vous partez.
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