Programme
– Cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques à effet relaxant
– Cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
– Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale
– Etude du mental selon la pensée indienne
COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE
– Prise de conscience du corps – entraînement au « ressenti »
– Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
– Bases neurophysiologiques (quels sont les besoins? relaxation-récupération)
– Respirer, c’est se relaxer ? Exploration des différents niveaux respiratoires, rôle de la respiration dans le « retour au calme », les muscles de la respiration et la respiration diaphragmatique
COURS THEORIQUE ET APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION
Principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles
| – L’Eutonie de Gerda Alexander – Le Training autogène de Schultz – La Relaxation progressive de Jacobson – La relaxation en mouvement – Yoga Nidra – Méditation |
– Lecture et placement du corps – Mobilisation articulaire – Notion d’anatomie – Mise en place, utilisation des méthodes – Cadres, durées, champs d’actions – Placement de la voix et travail des mots |
Amir ZACRIA : D’origine indienne natif de Pondichérry (sud de l’Inde), enseignant de yoga depuis plus de 20 ans, Yogathérapeute, Marmathérapeute, relaxologue et formateur.
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Gestion du stress par les méthodes de relaxation et de yoga |
Dates : à la carte |
| Lieu : présentiel (17) ou/et en ligne | |
| Coût : nous contacter |
Cours et Formation individuelle yogathérapie sur rdv 06.26.46.38.55/par email via le formulaire (cliquer-ici)
